飲水養生

◎下午喝水最佳排毒時機◎
在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，
還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，
靠的就是在對的時間、喝對的水。
為什麼要多喝水？趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、
腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。不過，
渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，
對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。
一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿 500cc的熱水，
隔天起床就喝。她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，
她會喝足800 -1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，
只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！
趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個 一公斤 ，
最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，
八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，
就是個人需要的CC量，像體重 五十公斤 的人一日的水需求量就是 1500CC，上午時段喝 500CC、下午喝 1000CC就足夠。

【您的體重×３０＝您每日要喝的水…需求水量CC】

例如體重 50公斤×30＝ 1500cc（一日的水需求量）

上午時段喝 500CC＋下午喝 1000CC就足夠。



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