四年前第一次來到瑜珈大師PHATABHI JOIS跟前練習體為法 這的學費約 16000rs/month 駐冊費10000rs
若想拿到大師的認證最少要每年來三個月以上 連續三年 同年我遇見現任教於SPACEYOGA GLADY 及ALX
在大師及他女兒SAWASWATHI跟前練習三個月 我完成第一級 當我在做下腰時"URDHVA DHANURASANA" SAWASWATHI 最常幫我將我的手抓到我的後腳跟 最大挑戰的動作是SETU BANDHASAN 橋式 腳跟及頭頂是橋座
我常在這兒腿抽筋~在練習當中常覺得力氣不足 練習完有點水腫~SAWASWATHI 問我是否有身體上的問題~
在這之前台灣亞力山大 金牌 東吳大學 桑富士 及樹林舞蹈教室任教有氧及JAZZ LATIN YOGA"我稱它體操運動" 約四年以上 每天有約四堂課 精神上的亢奮 讓我不易睡著及睡熟 持續下去 不會解決問題 身 心 靈也不會得到平靜 於是停下腳步前往德州ASHTANGA YOGA GURU"DAVID SWASAON"的足跡~但因緣 我在德州達拉斯 淨宗協會打佛七 約停留半年 非常感謝愷師 量師及慈濟乾媽"BRENDA 的房東"的照顧~
4 則留言:
請問,妳是說你上完課, 會too excited to get to sleep 嗎? Cherry
yes!too excited your adrenaline"腎上腺"會分泌較多的賀爾蒙 最近醫學資料 很多運動員的賀爾蒙分泌不足 有如老人!所以適當的運動量必須拿捏好!
如果是那種覺得身體一直發熱、心理卻有點亂糟糟的躁火，沒讓這種能量歸元的話，長期下來，對身心很不好的，會有精神亢奮、甚至嘴巴會有小破洞之類的上火現象。
以道家來說，有兩種方式來讓氣機歸元：
一、有為地以凝神入氣穴或引導氣機進氣穴之類的方法，將這類能量歸於身體的某個部位，通常是歸於下丹田。（但這種方法還是有爭議性的，某些著名的道家丹經作者如伍守陽或黃元吉，認為非在虛極靜篤下產生的氣機，並不是太高級的氣機，有些人甚至認為只能以類似第二種方式讓其自然散於全身，而不宜用此法採取。）
二、無為地讓身心靜下來，任這種氣機慢慢平復地自然回歸於身體該去的地方。瑜珈說的大休息的方法蠻類似這種方法的，只不過十分鐘的話，我覺得未必足夠，最好是讓你自己覺得氣機完全平復後，才結束大休息會比較好。（大休息的話，我覺得不僅僅是姿態不動，最好念頭也不動，這樣子效果才會好。）
比較高級的氣機，是類似道家說的「炁」（「炁」這個字的組成為上「无」下「火」，為「無火之氣」也），真練到了能讓這種氣機發動後，才能算是練氣有點小成了。
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