家的基層

瑜珈中的體位法 對大部份的人是比較容易 asanas的練習 主要是學會"坐" 刺激脈絡調整筋骨 身體舒暢 心便能靜下來 而後能定 智慧由定中生起

將每一個asana串聯起來 就是vinyasa 速度越快專注力要越集中 時常練習加上調整呼吸 才能坐得更穩 心才能早點定下來

靜心無法引導我到真理 致少它讓我在 有真理的時候 能夠看到它 它就是我家的基層~