人性中最完美的愛

認識的人 不一定是朋友 而朋友絕對是認識的人~相遇 相交 相知 相悅到相惜 更需要的相同頻率的緣分~
在友誼中 肯定了對方的存在和加強對方的完整 這種也是個圓滿 因此我們在安定的境遇中 分擔彼此的脆弱 這是一種自願的分享 也是人性中最完美的愛~
感恩能在文蕙老師教室開幕週年有機會表演 讓我生活更圓滿~

固執

曾經有位男同學叫RIKASH 問我:JOANNE 妳為何對"舞"如此執著? 他後來很少回來練舞 因為他必須工作了 在印度跳舞是非常崇高的 同學當中有很多是醫生或老師 電腦工程師 她<他>們大都有份自己的正職 練舞是能量的重新整合 瑜珈體位法 是舞蹈的其中一個層次.
AMMA也是PATHAPPBI JOIS瑜珈大師的愛將 在ASHTANGA VINYOGA 還沒被美國人炒紅前 大師常要AMMA在外國人面前DAMO.

有一陣子AMMA很忙 因為有很多其他的外來學生來上一對一課 好去做表演 所以我的上課時間常常被更改或放在剩下時間
於是我就把重心轉到ASANA體位法及PRANAYAM的練習 在大師BNS IYANGA的指導下 有些進步 所以有時會很累 而不想練舞 AMMA為此而不悅 但我的心情卻比較踏實 當我心情低落時 會懷疑AMMA愛錢及權力更愛我 安先生安慰我的其中一種方式"妳現在才發現?" 安先生很壞 因為他常常說我不想聽的話 VIPASSANA<內關中心>也是安先生推薦我去的 安先生是個很慢 天生的冥想家 雖然體位法不是很行 但其他的部分 卻常常給我驚奇跟啟發 PRANAYAM 及MEDITATION部分安先生練習的比我久 ~
AMMA 說:生活本身就是瑜珈 並非將自己折來折去 每天看你折來折去 妳不覺得累嗎?跳舞的貢獻專注是瑜珈 攝影 做菜 .....這些活動頻率的曲線 你用數學模式去看 都是一樣的!!
心想:我其實已經養成早上體位法的練習 沒想這麼多也,而且每次練完會覺得很舒服 !
我感恩科技的發達 體位法與醫學結合 是未來發展的基本走向....
但我也在試著去了解 為何我會如此執著?有些部分 目前是無法用科技偵測出來 而我就是要做 因為無法控制~~~~~~~~~~

照片中的兩個女孩 是姊妹 也是舞蹈同學 她們的奶奶想看看我 便邀請我回家吃飯 原來奶奶也曾是舞者 奶奶很"尊重關心"我 我的舉手頭足她觀察入微~~這頓飯總算圓滿完成!

牽手的力量

結婚前一天 心裡還是感到莫名的不安 傍晚媽媽便陪我 並邀請安先生及他媽媽 到家附近公園走走 跟媽媽很自然牽起手 往前走 站在前方背對著我們的安先生同時也跟婆婆自然的牽起手 我的心裡便種下一股安祥的感覺....

我的婆婆媽媽

婆婆托安先生在這次相聚中 又拿了一張卡片給我 信封打開 除了卡片外 還有一疊美金 我很感恩 她一起幫我圓舞夢~
在大陸東北大連最後購物站 我發現安先生一直站在珠寶櫃觀看 除了相機 一年到頭每天穿著同雙涼鞋的他 根本不喜歡購物 所以我馬上了解 他想為婆婆買件禮物 珠寶對於常去演奏會看學生的成果展很實用 於是我最愛的媽媽陪我挑選了一條珍珠項鍊~
瞧~婆婆帶上去還真是為項鍊加分哩!

SERINA 于老師的教室一週年慶 表演活動

在老師的PARTY 會有即興婆邏多舞表演 YOU ARE WELCOME TO JOIN US!!
深靈舞窟星期天停課一次

問世間情為何物

有句話:問世間情為何物 直叫人生死相許!以前打開電視機 總是隨著劇情高潮起伏哩!
於是勇於跳入情海 真是牡丹花下死 做鬼也甘願!哈~命大!閻王還沒來昭見我~但也留下許多刻骨銘心的痕跡
老實說 有機會再走 我也不想走了 因為更懂得要精打細算歲月的籌碼 實在有很多其他的人 事 物 去發覺呢~
處理愛情所留下的昏眩嘔吐等候遺症的方法中 MEDITATION對我是最有穩定的好方法 在徳洲凈宗協所練的打坐念經繞佛是一種方法 內關中心VIPASSANA的心靈環保也很棒 現在工作忙起來 瑣碎的時間 在印度所學的PRANAYAMA及MEDITATION的自我練習是最實用了~
記得在課堂中 有對來自德國的夫妻及他們可愛的寶寶 因為在冬天很多歐洲瑜珈老師會把教室收起來 回印度進修 這對夫妻就是如此 為了照顧寶寶 他們會輪流提早來練習 有一回我聽到老師在對寶寶的媽媽開玩笑的說:別做太多冥想MEDITATION 否則不能成為"好"妻子~當你感應到人的潛力 還有許多發展及開發空間時 思路更清楚 你當然也就不想在"情"海 浪費時間 但人畢竟是群居的 跟這對夫妻聚餐時深聊後 對於我的認知也更多 若有同學要學習或了解 我的MEDITATION練習 我們可一起切磋練習 連續三天 一次1.5小時 學費:1500台幣 5人成班 歡迎同學MAIL給我
這回 在台灣停留到一月底 感恩取經播種的使命 希望大家生活都能圓滿.

Ps.我在12月底前要回印度報考婆邏多舞的考試 跟安先生商量為同學計畫 七天南印瑜珈之旅 有緣一同走一趟~

安先生

如果一定要每天黏在一起 才叫愛 此刻的我要像小女孩抱枕而泣 因為有好多時間都沒能在一起 但我知道他在那而 也許當他抓取鏡頭時刻 不在那 又如何?有我在就踏實了!
愛是甚麼?愛上他之前 已先愛上他的作品 在他的作品中看到了 耐心與等候 及對大自然的愛 在印度街上第二次相遇 覺得他傻的天真 好親切 又好笑.....
他來練瑜珈 但他不愛瑜珈 對他來說瑜珈好累喔!他的"爛"腰 若不練習就會舉不起單眼相機~
他想在MYSORE買房子 因為那的生活簡單便宜 結婚後 他變了!
他說:若不專心工作 哪來"簡單生活"~~
他發現"原來一個人比兩三個人好養".....
我要永遠練習下去 因為相機不再是他唯一的藉口囉~

ps.他的作品:agniusdigital.com

始知相憶深

早上練習完 在小弟書架上閃過一本 楊小雲寫的"每天給自己一個希望" 好有感覺噢!一股暖意湧上心頭 就如書中提到 能在此相聚 猶如老朋友重逢 真美妙的"好"! "將你心 換我心 始知相憶深" 我們大家一定要過好每一天!
能活著就是幸福 有健康的身體是這般富有~想起去年腸癌去世的外公 媽媽應該很心疼 媽媽說:在怎麼疼 也比不上失去子女心疼.今天新聞頭條之一"父肉身擋群蜂 救不回愛女" 同理心 怎能不心痛!用放大鏡 看看這地球 天災人禍 戰爭 平窮 也一直在發生中 怎能不珍惜生命!

我也很喜歡這首詩:

我心裡難過,
因為我沒有鞋子,
後來我在街上走著,
遇見一個沒有腳的人 .

雙手手印三之一< 1/3>

1.Anjali
2.Kapotha
3.Karkata
4.Swasthka
5.Dola
6.Pushpaputa
7.Utsanga
8.Shivalinga

28 單手手印

1.Pataka
2.Tripataka
3.Ardhapataka
4.Kartarimukha
5.Mayura
6.Ardhachandra
7.Arala
8.Sukathunda
9.Mushti
10.Sikhara
11.Kapittha
12.Katakamuka
13.Suci
14.Chandrakala
15.Padmakosa
16.Sarpasiras
17.Mrigasirsha
18.Simhamukha
19.Kangula
20.Alapdama
21.Chatura
22.Bhramara
23.Hamsaasaya
24.Hamsapaksha
25.Samdamsa
26.Mukula
27.Tamrachuda
28.Trisula

Lesson5

腳跟
1.Thai yum da ta thai ye tham
2.Thai yum da ta thai ye tha ha

用冥想的 也是一種練習 記得要適時的讓膝蓋休息

Lesson4

1.腳指
Tha thai dhi thai tha thai dhi thai
腳跟
2.Thai yum da ta thai ya thai ye
3.Thai yum da ta thai ye tha ha

堅強之鎖

早上看到了一條新聞標題"熟女補充荷爾蒙 增肺癌死率" 這讓我有一個感觸 此刻對的事情 明日完全相反
在印度旅行體驗更深 這也難怪平窮國家 例如阿富汗 伊朗 對生命也就執著少些 因為一切是無法掌控的 所謂的標準範圍 大的讓你無法想像 在較先進文明國家 生活物資多 衣櫃鞋櫃裡的東西 一個星期卻也穿不完 減肥 美白 ...廣告帶來的衝擊 對於"文明"商人的魔力 真是無懈可擊!!如此的比較生活 將一直活在壓力下 若不夠堅強 如何能做自己?每回練習完 要感恩這樣的平靜~
祂讓我知道 如何做我自己 我不用崇拜任何權貴或高知識份子 因為每個人的內在早已存在著祂 祂讓我們有能力改變所有不快樂的事 然而 我們卻裝著未受祂的照撫 認為今天和明天是一樣 而明天也不會和今天有任何不同 真的如此嗎?我盡量重複著規零審視自己 就如同泰國瑜珈同修SASHA說:"你應該要知道問題出在哪?沒有人比你更了解你自己" 一天中有很多個瞬間 而我感受到的有幾個?能在瞬間鎖上 悄悄將KEY放對 並且深呼吸何等自在呀!能不感恩嗎?因為我有一把萬能KEY!!
在保羅 柯爾賀的"I Sat down and Wept"
每個人都會在某個時刻回顧今身~他將聽到來自心底的聲音:當神賜予神奇時刻來臨時 你做了甚麼?你是否善用了上帝賦予你的才份?由於害怕失去這些天賦 你竞將自己的一生埋葬於洞穴之中!這是你的宿命:你必定枉走人生.

用愛共勉之~

Lesson3 Thai Thai Tham

Thai thai tham
最後2+3+4+5

另一個自己

我曾擁有一根浮木 那就是:另一個自己
它 當我軟弱時 就變得嚴厲 當我恐懼時 就變得冷肅 我真的不想有他為伴了 藉由它的眼來看待生命並不會得到平靜
忌妒 足以撩撥人心 並掀起不安的情緒 不斷啃噬著內心 腐蝕著靈魂 並將自己的吝嗇和貪婪合理化 甚至還認為天國之門最終會開啟 當思想被這種低劣的念頭駕馭著 開始貶低和排擠他人 甚至可能想辦法去摧毀他人 如此的存在只會讓心靈和勇氣更貧窮 怎能平靜~最好別多想 静静的等待愛 ~

Bharatabatyam Lesson 2

熱身
WARM UP 10mins
下盤訓練
BASIC LEG TRAINING 20mins
腳跟舞步 15mins
Natt-adauves

pic.1Thai ya thai ye 1R+1L
pic.2Thai ya thai ya thai ye thai ye 2R+2L
Pic.3Thai ya thai ye 1R+1L
pic.4Thai ya thai ya thai ye thai ye 2R+2L

複習 Review 10mins
Lesson1+today new steps.

大休息 Savasana

婆邏哆舞Lesson1一Bharatanatyam adavus approaching

傳統印度舞是非常多樣且豐富文化的舞蹈 也不僅只是方向動作變化而已 就如同瑜珈體位練習 這並非表面動作呈現 其中的觀息及平衡線條 需要長期耐心練習才能體會 在此為了有精準高雅的舞步及完美詮釋 一位專業的舞者是需要多年嚴格的訓練及練習!
同學,要加油喔!堅強的意志,一起努~
India classical dance is very complex.A layman who sees a performanc may think that it is easy to perform many of actions of the dancer.But the truth is that a correct and graceful step or expression can be perfected only after many years of rigorous training and practice.


OM~
Sree Ganeshaya Namah
Sri. Gurubhyo Namah

~~~~~~~NAMASTE~~~~~~~~~~~~~~

腳板步
1.Thai ya thai ye. 1RLeg+1LLeg
2.Thai ya thai ye. 2RL+2LL
3.Thai thai tham. 3RL+3LL
4.Thai thai thai tham 4RL+4LL
5.Thai thai "thai thai tham" 5RL+5LL
6.Thai yum da tta thai ye tham 3RL@3RL+3LL@3LL
7.Thai yum da tta thai ye tham 3RL1LL3RL+3LL1RL3LL

阿法波的境界

ＡＳＨＴＡＮＧＩ　聚餐

一位心理學家WILLIAM JAMES 設計一種實驗 證明呼吸可以反映出一個人的生理和心理狀態 只要呼吸形態一改變 身心狀態自然就跟著改變~
比方說:
呼吸速度如果降到每分鐘低於八次時 腦下垂體就開始完全地分泌 如果再降到每分鐘四次時 松果體就開始作用 身體也逐漸進入冥想狀態 因此調整呼吸 既可調整身體能量的頻率 呼吸加快則能能量趨向快波 呼吸變慢則能量趨向慢波~
根據科學家測量得知 成人前額的腦波幾乎完全呈現快速的Ｂ波＜唄他波＞　這是因為生活充滿壓力緊張的表現
但當我們處於放鬆　平靜　專注時　腦波則變為阿法波　
瑜珈行者在做體位法時可以進入＂動態静修阿法波＂的境界！！