拔豬毛

今早練習完 走到廚房喝杯大杯綠茶 親愛的老爸正在忙著低頭安靜冥想 忙著重複同樣的動作 非常專注 上前一看 '拔豬毛' 頭上的汗猶如雨珠 台灣潮濕炎熱的氣候 讓人像蚯蚓般 想鑽個洞 冰起來!!
別吃豬肉吃魚!就不必辛苦冥想啦~<我知道燙豬三層豬肉沾醬油 是他最愛之一>
他無語.
要不"皮"不要!
他答:做人怎可'偷賊'<客家語,浪費>!
要不連豬毛一起吃?
他答:吃的下去嗎?
最後 我很壞跟他說:我的瑜珈老師曾告訴我們 動物的油對人體不好<當然答案見人見智> ~
自己真的很好笑 一定要這樣爭到底嗎?
我愛他 只是不希望他吃太多肉吧!
'希望'是神麼?
我們可以有很多美好的希望 但可別讓希望變成壓力囉!
愛讓我們有耐心 就讓耐心將希望一點一滴的化為行動吧~

氣動基本原理prananyam basic information

三摩地品第一章第九句 Sabdajnana anupati vastusunyah vikalpah 聲音 語言等都是來自心靈意念 是受業力 習氣 心緒傾向等好惡的影響 耳朵屬意根 若未净化 那麼所的信息 必然不是真實 他們已被種種因素所扭曲 ~
我會盡量減少個人觀點 將BNS大師所說 原封不動的轉述~但每個人業力 就看個人修為囉!
大地所組成元素 有五種 :earth water fire air sky<地球 水 火 空氣 天空>
每件東西有不同組成的比例
瑜珈的功用及益處 就是將單一個體"common soul"與宇宙大地
"super soul"結合
能量的來源:FIRE AIR
Pran氣"life force" ayama動"giving motion"
所有事物都是按照數學原理運行
大拇指"super soul"
食指"common soul"
中指"intelligent"
無名指"mind"
小指"body"

mind and body would be controled by pranayama.
經由氣動 將能控制調和身心~
MUDRA 指的是BHANDHA 也就是lock

在練習時 由大姆指及無名指來控制鼻孔的氣息~

<氣動的練習 一定要有老師在旁指導 確實練習後才可自己練習喔!>

氣 呼吸運動

要達到天人合一 瑜珈大師BNS IYANGAR 在呼吸法pranayama課裡 提到 火 和 氣 是主要元素
在瑜珈裡的呼吸法pranayam 就是以"氣"來淨化及提高覺知 最後天人合一 體位法的練習 是要幫助練習者 可以坐定下來 體位法的另一個名子在梵文指的是'坐' 唯有健康穩定的身體 才能坐定下來 所謂戒而後能定 定而後能安 智慧在漣漪退去後 呈現在清澈的湖底 戒是在戒貪 這貪念在湖面上泛起一波又一波的漣漪 可以暫時放下身邊的貪念 在瑜珈墊上練定 是非常不容易的事!!
大師 BNS 提到 在ASHTANGA VYNIYASA的練習中 第一級就足夠 除非要當瑜珈老師 就必須將所有體位法 盡可能練完美 !
對初學者 在練習呼吸法前 練體位法會幫助練習者坐定下來 但不能在練完呼吸法後才練體位法 本末倒置!
老師常舉"衣服"為例 首先要學會分辨布料的質感 再經過一層層加工及經驗所得來的搭配 才能製成完整的衣服~

Kriya yoga --Pranayama 歷史

瑜珈呼吸法的練習及學問來自於KRIYA YOGA
在NBS IYANGAR 的教學中 在此將所做的筆記 整理出來
SHIVA 濕婆的老婆 PAVATI <照片3>在五百年前 練習80~90年得經驗 所創造出來的 祂將此法門傳授給Mahavatar Babaji< 照片1> 他將法門教給 Lahiri Mahasaya<照片2 >在他的徒弟中 VITESAYA 是最聰明的弟子 而他的學生中有 一位練了二十年懂英文 將此發揚到美國 在西元1934年 所有學問已被傳出各地~

AMMA口述:

Pavati 是由濕婆的前妻芭蒂轉世 芭蒂的父親是位有權有勢的王者 但卻非常不喜歡濕婆 常常侮辱他 於是在一次父親的生日慶典中 跳入火坑 證明她愛濕婆的決心 而離開人世 濕婆感到萬分傷心與不捨 於是離開繁華世俗到森林裡 不問世俗 進入冥想 美麗的Pavati 轉世到書香世家 在小時後就告訴家人 將來要服侍濕婆 後來告別家人到森林找尋Shiva Shiva對Pavati 的舉動不以理會 在這當中還感動了愛神邱比特 將神劍射向Siva Shiva 跟Pavati 過了一段如膠似漆的夫妻生活 有一天Shiva 在冥想時 看到了真相 一氣之下 將愛神邱比特用火化為烏有 再度進入冥想 Pavati棄而不捨 在森林中跟隨 "AMMA 有支舞碼 說明如何感化他 讓他相信她就是芭蒂的轉世"
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spaceship earth

I took one Dad's pigeon to north of Taiwan i would see her in my father's pigeon's section on the rooftop after couple days.How about India ? USA?Can she go back home?
How about ants,I took her from my pillow in my room to the rooftop where my father plant the loofahs where i saw many ants there?my mom thinks she would died because they are different .
Will she died if she can not find the way home?
What is the meaning of home for her?
How can a pigeon has the sense to fly home?
Dad has some new pigeons they come with his own pigeons..do they forget their original home?
How about human beings? Can they find their own place?How can they believe in their own feeling to find the place?
Feeling?how to tell correct feeling?meditation..........
Temple is a place for meditation ,temple is not home!poor monks ...

Agnius says:Ｗe are in the right place right now! and that keeps changing all the time!we are flying!through space on a spaceship earth!

Nancy says:She will not die if she cannot find the way home. She will learn to spread her wings, keep her head up and survive. Past memories remain (even as imprints in our subconscious), but patience is required for the future. Feelings arise in meditation. Sit still. Let them come up and then let them go again. Happiness and all is coming ...

Right here.

身清靈清體自明

業淨心清人自在 人意我意恐非天意

合乎天意自然如意

神 在哪?

有時回頭看看自己 覺得自己很好笑 很瘋狂 像隻猴子!! 最近在讀 Swami Paramatmananda 的On the road to freedom 覺得很歡喜 一位13歲的外國人 除了瑜珈體位練習 展開對心靈的探求 放下身邊的'真實'開時旅行 出家 跟隨很多一級棒的大師 後來找到自己的位子 跟隨Ammachi
....他故事的背景 我也有些體驗 我曾有機會擁抱到Ammachi<當她在Mysore 說法時> 有很多
緣分需要時間考驗 同時身上有許多舊習慣 若不注意 就像玩骨牌 要重新再來 不是嗎 ?那盞燈雖然一直在那 但亮度對我來說 只夠我看到我的手指 你呢?除了汗水 淚水 智慧 愛的笑容 還有啥更珍貴?我很感恩祂給得剛剛好 讓我們有力氣往前走 我們一定要加油 活出自在!!

銀紙的由來

黃帝順符天地自然法則。敬天修地，以道治國。到周代李耳的超脫自然之思想學說。東漢張道陵才組織定制度，道教正式行教，稱『天師道』。這時候才有較正式專職的道人。這些道人大都在較近山川，隱靜之處修持。當時交通不便，通信不發達。每當在重要祭典前半個月，這些道人會將竹木堆在一處燃燒。煙就傳達了信息，看不到煙的地方，可以聽到竹子爆裂的聲音，這就是「爆竹」的由來。祭典日子到了。村落的人帶著他們最好供品，扶老攜幼到廟觀道場，用誠的心感謝神的庇佑。黃帝先聖已懂得惜物，當修禮時，以不將供品全部丟入火堆，真正有修為道士，所主持的法會還看得到，但到現在很少了，只有混飯「獅公」。張道陵制度化後，改隨當時的貨幣金子丟入火堆，就是所謂的「燒金」。真金不怕火，用來表示赤誠之心。當時已懂得冶金術，知道金銀同時丟入火堆，會融合成色金，也就是現在的k金，要重新冶煉成純金，相當麻煩而費時，所以銀在敬神時不用。當祭典結束後，等火熄了，廟觀裡的道人才將炭灰清理，取出金子，添購廟觀所需日用品，食物、油燈等；之後，所有剩餘的金子就購些藥品、衣物等分送給村落的貧苦人家。「燒金」最大的意義在供養道人，為眾生傳法。他們的行為道德崇高，能公正的將金子、物品分送給貧苦人家。他們是擁有崇高德行的人，所以我們稱他們為「道士」，而他們常自嘲「貧道」。



到了漢代，蔡倫發明了紙，當時社會已相當進步，士、農、商、工已有所專，若仍使用木柴、竹子已較不方便，腦筋動得快的商人，想出將金子加工成金薄片，貼在紙上成為真正的「金紙」。但是燃燒金紙，紙灰會隨熱流亂飛，所以用石頭圍成一圈，將金紙放在裡面燒，就萬無一失了，這就是「金爐」的最初形狀。當然祭典後或年末，清理出來的金子，也是購買廟觀所需及將剩餘救濟貧苦人家。此乃無量功德，亦是「燒金」真正的意義所在。



銀紙本來沒有，有商人動腦筋快，用銀加工成銀薄片，貼在毛邊紙裁成的小塊紙片上，成為鬼靈的銀紙。就買通不肖的人，睡無底棺材，叫裝死。並由他家人連續在他腳尾燒銀紙，就是『腳尾紙』的由來，銀紙燒了七天七夜，裝死的人復活了，並將目的傳達出去說：因為燒了銀紙給鬼差，所以鬼差。把他的靈魂放了回來。這個大騙局竟然流傳到現在，真是荒唐。



燒紙錢等於不斷的殺生，初一、十五，初二、十六各燒一把紙錢，加上喜慶及神明誕辰，一年可能燒去幾棵樹，一生就燒掉一大片山林。山林的昆蟲、鳥獸就失去了棲息而死，這不是間接在殺生嗎？如果台灣紙錢紙漿不是進口的，台灣很可能已成為沙漠了。世界森林的消失，會帶來人類的災難，大家都懂。不要再造業了，讓你所敬奉的神，背著你造的業，抬不起頭。是幸，是不幸，流得青山在，子孫有水喝。

印度猴子

猴子的下巴可藏很多東西喔!

蓮花"瑜珈"舞課

照片:DR.Vasundhara Doraswamy,我親愛的老師AMMA

蓮花"瑜珈"舞

傳統印度芭雷舞蹈，有三千多年的歷史，原先只有在廟寺獻神祭祀時才進行，要以嚴謹以及尊敬的心情跳蓮花舞，每個動作皆有一定標準，例如動作角度、手印甚至是神韻，所有的細節都是非常之重要不可忽略到的。

特色：
蓮花"瑜珈"舞在印度是十分受尊敬的舞蹈，猶如蓮花般純淨溫和，非常高雅，許多佛像更是以此柔美的舞姿所刻劃出來。若舞者能專注的練習，將更進一步提高身段的層次，同時亦能讓心靈以專注的覺知柔和現代生活種所造成的壓力。

功效:
提高柔軟度。
讓自我身段更加的優美。
提昇專注力及讓眼神看起來更加的有精神。
加強記憶力、想像力及創造力。

課程內容:
1.基本舞步。
2.Tattaduws Nattdauws Mettaduws...依班上同學程度調整進度。
3.手印 28種基本手印
(※若同學學習情形很好 便可開始教第一支舞碼"ALARIPU")
課程時間:二小時

時 間 項 目
30mins 暖身(以基本瑜珈體位法、抬腿、跳躍及平衡舞蹈動作練習)
5mins 休息(rest)
10~20mins 手印、神韻練習，同學需要筆記練習
5mins 休息(rest)
60mins 基本步練習及放鬆伸展
備 註
對於初學者來說基本功的練習非常重要，相同的也較辛苦，所以同學要有耐心及循序漸進方式來建立柔軟度與肌耐力。用對肌肉群才能減少運動傷害，並達到此舞蘊含出的特色。
學會如何放鬆自己，才能有更深的進步，慢慢耐心練習相信對於身、心、靈將有很大的鼓舞~

工具:
適當舒適的運動服及絲巾一條 <要能綁住自己的腰長度>

回台灣家~

在離開當天幫JEAN的婚禮做了些表演 印度生活對很多外來人是很大的考驗
預計1:230pm開始表演20~30mins 加上照相 大約2:30~3:00pm就可開始用餐切蛋糕 但電停了 !!用耐心等候外還是耐心 非常感恩在4:00pm圓滿告完成 回家收拾行李 趕搭5:30公車去搬家羅爾機場 離開前發現自己都沒機會跟我的OHSO冥想老師MAHASHE照張像 雖然自己就住在中心隔壁 卻如此粗心 頓時才發現像機在收拾化妝及服飾時 落在VIVIAN的早餐店 <婚禮的場所> MAHAHSE 載我回頭拿 很開心像機沒遺失 在路上跟MAHASHE照張像 直到6:30才搭上公車!!
我的飛機11:00PM起飛 九點應該就要CHECK IN!

10:00我還在公車上!!
10:10pm到站 趕緊轉搭TAXI<根本來不及搭機場高級BUS!!>在趕往機場的路上還被司機唸 我心想印度也 飛機誤點機率跟停電機率差不多吧!
10:38pm 司機推著我的行李 往前衝~~我在後頭追呀追!!後來小腿前側<脛骨前側>酸了兩天~
櫃檯早已沒有其他乘客 我覺得自己比剛表演完還喘~
天啊~~~!!!我很幸運 飛機誤點一小時!<伺機先生在場外等我!!此刻我頭也沒回 便隨空服員帶領辦手續>
<可能是因為會幾句印度對話 帥氣的空服員 問我有缺男友嗎?他想去台灣發展~可見台灣是很迷人的寶島呀!>

我用簡短的印文跟海關溝通 他問持學生簽證的我何時會回來?我說老師不在印度
我很想家 我回答年底!他笑笑很快蓋章讓我出境~
在飛機著地時 <台灣>
心裡突然覺得很祥和!當飛機降落剎那 彷彿有層薄膜將整架飛機包圍起來<老實說 瑜珈及舞越學越覺得"空" 這兩樣東西是黑洞嗎?>
真的真的 很感恩AMMA及BNS IYANGAR的教導!!離開前還跟84歲的BNS說 下次回來若是在他的生日SEP 19 我願在慶典中獻舞!喜歡音樂的他聽了 很開心!
Amma總是在信中題醒我要"練習"
回來後 "目前"我還是每天早上練習!!

這回對瑜珈有更深及整體概念 台灣已有很多體為法教的很棒的老師 除了體位法我能傳達些啥?
呼吸吧!BNS教了我很多我以前不知道的概念!雖然清楚明瞭 但是要用心去實行~希望我能完整做好~
回來後還有三位重要人物 我應該要去拜訪:
董老師 MEI老師及文蕙老師

NAMASTE~~~

beautiful Mysore

I was very happy that i could do something meaningful before the way back to Taiwan!
Jean is so beautiful in her wedding..
Thanks for Gabby taking me so nice pictures...
What "who" makes Mysore beautiful?..Namaste ~all the friends made beautiful Mysore..