I can pray at least. ~獨自祈禱~

Lord,make me an instrument of your peace. Where there is hatred ,Let me saw love.
Where there is injury,PARDON;
Where there is
doubt,FAITH;
Where there is despair,HOPE;
Where there is darkness,LIGHT.
And where there is sadness,JOY
O,Divine Master, grant that I may not so much seek to be consoled as to console, to be understood as to understand, to be loved, as to love.

For it is in giving that we receive, it is in pardoned that we are pardoned, and it is in dying that we born to eternal life.
~St. Francis of Assisi

生氣和悲傷 是懦弱的避風港 妳真的要學會堅強 別讓人性的懦弱 將魔咒惡性循環下去 懦弱就像針一樣緊緊扎在心窩 這就是人性 這就是我們來到人間的課題 學會用愛將針拔起 讓愛的暖流注入妳心裡 懦弱揪著妳哪兒也去不了 但至少我可以獨自祈禱 愛使我堅強 愛才是唯一的家 別鑽牛角尖 找點樂子做～

Wrong way～找錯地方～

One day, an old lady lost her needle, a kind passenger is helping her to look for the needle in the garden. They couldn't find any thing after a while.
The young man asks "Where did you lose your needle?"
She says" I lost it in my house." The man asks" Why are you looking for it in the garden? You would never find it."
She answers" It's too dark in the room, I could see better outdoors."
Many people are looking for happiness in the way she does.

有一天 老太太把針弄丟了 一位好心路人看到她在花園裡滿地尋找也來幫忙 經過一段時間 毫無所獲 於是再問她 究竟針是在哪搞丟的？ 這才知道是掉在屋裡 年輕人就說“哪妳為何在花園裡尋找？ 這樣當然找不到了“ 太太回答他她的屋裡太暗 外面比較亮 所以出來找 很多人就像這位老太太一樣 以為快樂是在某個地方 但其實並不在那

Quality of focus 專注在當下

Yoga are invisible.
Yoga is not about what you can do.
It's about the quality of focus and intention you bring to anything you are doing.
That is yoga.

～你可以做甚麼 不是瑜珈所要求的
重要的是在當下專注的品質及意圖～

靈犬萊西

安先生的叔叔有一隻德國狼犬 性格不定 所以牠有一組電擊項圈當他太激烈活動 不聽使喚 遙控一 按 馬上變靈犬萊西 有一陣子 全家出國旅行半個月 我們負責照顧他 它不喜歡流浪漢 每當傍晚遛牠時 若遠遠看到 流浪漢朝這來 要機靈把牠注意力轉移 且保持距離 因為牠的力量很大 不知為何 對於牠的電擊項圈感到恐懼 安先生也不是很喜歡 觀察一陣子 我們決定將沈重的東西拿下來 一陣子的觀察與相處 我真的感覺人跟牠沒有太大差別 如果安先生陪我們一起散步 我如果落後了 或躲起來 牠會停下來 等人數對了才走 有時遇到路人聊起天來 牠會趴下來看我要聊到何時 如果大便水水 腳蹭一蹭 尾巴會夾起來
原來牠有便秘 我越想把牠尾巴拉起來看看 牠越是抗拒 有一回有個婦人接近 牠很興奮 把對方褲子咬破 我很慶幸哪婦人閃的快 我知道牠沒有要攻擊的意圖 只是他的牙齒很銳利 小朋友不也是很盡興很難控慾望嗎？難怪主人為牠準備特製項圈 來訓練牠 這讓我想到社會也是以一種非常微妙 原始的方式在做同樣的事 社會教導你 甚麼是對 甚麼是錯 然後重複將你催眠 每當你做對了你就受到賞識 或是禮物 錯了就被逞罰 或任何負面的回應 讓後我們就以上這樣的方式被控制在道德規範中 如果社會將你制約成素食者 你最好聽話 生活比較方便 狗狗將婦人褲子咬破 並不代表牠是壞狗 所有的對錯都只是社會的約制 不是嗎？ 請問真正的良知何在？我不要借來的良知 我要有我自己的看法說甚麼是對 甚麼是錯 狗狗ＢＲＵＮＯ“部諾“ 是我最好的朋友 現在我只要眼神有變 他會在人群中 知道我在看他 牠知道我在用心看牠～

天才等於白癡

可以從我的網站點進部落隔：www.natyamyoga.com

我練習ＰＲＡＮＡＹＡＭＡ呼吸練習法 有一個方法叫昆巴卡 這個呼吸讓我想起 在北印有一個瑜珈派系 要你一念誦及止息 我們一對莫斯科瑜珈大師 每回在ＭＹＳＯＲＥ練完 會去北部這個派系 據說當地有很多豬在路上遊走 是個很原始的地方 動物一點也不怕人 在裡面最大的挑戰就是 誦經一整晚 要想辦法如何不打瞌睡 我記得在德州道場我也有這樣的經驗 要成為一位稱職教徒 首先要學會自虐 現在教的基督教私立小學 有兩位七十多的修女 她們也是這樣熬過來 我真的很敬佩這專著的訓練 因為我當時總是 三不五時 假借上廁所 坐在馬桶上打盹一下 或許昆巴卡 可一馬上把瞌睡蟲趕走!
他們要我朋友停止呼吸三小時 訓練先從三分鐘開始 哇! 在ＩＹＡＮＧＡＲ ＢＮＳ的呼吸法 有一套循序漸進的系統 最後也是要練這個 真正呼吸法修行者 沒有一天可以間斷哦！呼吸練習可以改善生活品質 是可以肯定的 但對於憋氣的挑戰尚待求證中 目前我還是覺得我不能憋太久 因為不久 那個氣就會強迫它自己出來 我實在無法做甚麼 氣會強迫它自己再進去 它的運作是無意識的 我看到的只有愚笨的“自我” 因為自我很狡猾 他總是把無法控制的東西歸到“無意識” 他只認同他會做的事 寶貝： 大自然有無限無意識的事 如果要這樣用有限的自我 去挑戰大自然是科學家及哲學家的工作 無論如何 自我是專家具備的條件之一 偶爾一定要停下腳步給自己空間 天才等於白癡！！

愛終就還是要學會獨立

曾經每一次練習 期望自己能更好 不管是作息及飲食方式 完全照瑜珈大師的書本為依歸 有時一早起床一臉疲倦 坐在床邊 等時間 有時會躺回去 “等” 隔壁的瑜珈練習者 會來敲門 如果發現我沒起床!
生活好累喔～我就要這樣練一輩子嗎？ Pattabhi Jois 也沒這樣練呀!自從他小兒子離開人間 他就停了!
眼看大家在門口 等著叫名 跳進瑜珈練習場 我能這樣賴床嗎？有時心血來潮 我會提早約4:30AM在門口欣賞David Swenson Chuck Miller ....在裡面飛來飛去 好輕巧喔！其中有一個女生 不但輕巧而且散發著玫瑰花辦 一片片在她紅色墊子上 打開的樣子!她沒有出ＤＶＤ或書 但她卻是我心中的女神 就這樣我的第一個在印度的瑜珈墊 也是紅色的而且也要用白色大毛巾!

人在疲倦時 真的還是要這樣堅持下去嗎？我很感恩 室友鼓勵我勇往直前 如果沒有他們 精力會不足 環境真的對初學著來說非常重要！現在我不能沒有練習 因為我脾氣不好 主觀挑剔 實在需要給自己時間跟空間來放鬆自己 在台灣時老爸看我每天一早起床把自己折來折去 感慨“一個女孩子 何苦這樣虐待自己？” 他不是河裡的魚 怎知魚的感受？“ 結婚後 老公終於發現我是最佳演員 因為情緒可以猶如洪水宣泄!！兩個人的生活當然比一個人複雜多～尤其對眼裡容不下一粒沙的皇后!
所以安先生最長問我的一句話”ＨＯＷ ＤＯ ＹＯＵ ＦＥＥＬ？“ 雖然我們在ＭＹＳＯＲＥ 認識 但對於他無法起床一起去練習 心情不好時 我還是有種”被騙的感覺“？？

我知道我無法控制我的練習 因為身心每天是不一樣的 也因如此我更要給自己時間 別人有別人的功課要做 我學著給別人空間做自己 把自己做好已是很偉大的課題了 因為愛終就還是要學會獨立 不是嗎？ＯＭ～～

Asatoma Ma Sadgamaya~

asato ma sadgamaya tamaso ma jyotirgamaya mrtyorma amrtam gamaya

Lead me from the asat to the sat.
Lead me from darkness to light.
Lead me from death to immortality.

(Brhadaranyaka Upanishad — I.iii.28)
asato ma sadgamaya:
"Lead me from the asat to the sat."
Truth, existence and reality are one and the same.
The sandcastle is always washed away by the tide,but consciousness ever was.


tamaso ma jyotirgamaya:
"Lead me from darkness to light."
The only remedy for darkness is light, the only remedy for ignorance is knowledge.
The knowledge, the true nature.



mrtyorma amrtam gamaya:
"Lead me from death to immortality."
I am not the limited body, mind and intellect, but am, was and always will be that eternal blissful consciousness.

love for my children

My dear baby,
Why didn't you come to school today?
They said that you are sick.
Don't worry, You are growing still at home.
I would be here.
God is love.
Love is god.
What to do with love.
It is being there and watch how you grow.
I know you can do so many things put your legs behind your neck or handstance... What I want are more than that!
Be patient, my babies.
I am here,
Here to see the way you grow.
Pray for God, thanks to mother earth for letting us being here to learn and grow .

堅持到底真的很不容易

今天早上我在海邊練瑜珈及舞蹈 練到一半 安先生也來湊合在草平另一邊 練習了一下 他看我穿著他買的五指瑜珈鞋練舞 希望我的腳會舒服些～他說“這雙鞋當是我們結婚紀念物 ”
一起走著回我們的狗窩 我想這就是幸福吧！

年輕就是有用不完的勇氣
或許勇氣換來些許的智慧 我們學會堅持到底真的很不容易 心是貪婪 多變 瑜珈練習的重點 不在耍特技 而是專一 讓心靈平靜 看清幸福的真諦
若不專著 就像剝洋蔥 不夠用心或氣餒 可能把自己當其中一層給剝掉了 一場空 還怨天尤人～
感恩 每天能有自己練習的時間 讓心靜下來！

幸福

不在於您擁有多少事物，乃在於您用怎樣的態度去看待、享受自己現下所擁有的 一切若是能這樣，即便您看似一無所有，也能比那些大富豪或身體健壯但成天愁眉苦臉的人們更快樂、更富有。

自我

～靜靜地的坐著 甚麼事也不做 當春天來了 花草樹木就自己生長了～
我想要往前走 我想
我想要看更多的花朵 我想
我想要春天早點來 我想
我想我累了 我想我還是別再想了！

Real flavor 真實感

YATO HASTA STATO DRISHTI
YATO DRISTHI STATO MANA
YATO MANA STATO BHAVO
YATO BHAVA STATU RASA

~Where the hand goes, the glace follows
Where the glance leads, the mind follows
Where the mind goes, the mood follows
where the mood goes, the real flavor is born~

"手之所至 目光所至
目光所至 心靈隨之
心靈所至 心緒牽縈
心緒所至 味道真切如實“

Believe and believe.

Sometimes Guru thinks our legs are not strong enough.I remember once she invited a traditional martial teacher to give us very serious training.At first couple days I would only feel want to sleep more than to eat.At the mean time I could not run away but I could adjust my mind "Not all nutritious foods are delicious."
Choice the Guru and believe the guru.That's the only way to go deep.

萬病由心起

世上一流學者 暢導"癌由心起" 記得在跟Iyengar BKS練呼吸法時 也提到癌症是因為意力不穩定 呼吸法的練習是非常有益健康 但須要有老師指導喔!

在NATYAM YOGA中 練習時 必先培養感謝的心 身體的每個細胞都是有情感 將情感心靈導入 正面能量 喜悅之心 以達到淨化作用 在精神身體醫學中 就提出發生在肉體上的疾病 根源於"心"的結果 因此若不除去心念上的芥蒂 將很難去除疾病~

在練習體位法幾年中 慢慢學會體操選手跟瑜珈練習是很不一樣的 更找不到不謙虛的舞蹈大師 因為最大的敵人就是自己.

家的基層

瑜珈中的體位法 對大部份的人是比較容易 asanas的練習 主要是學會"坐" 刺激脈絡調整筋骨 身體舒暢 心便能靜下來 而後能定 智慧由定中生起

將每一個asana串聯起來 就是vinyasa 速度越快專注力要越集中 時常練習加上調整呼吸 才能坐得更穩 心才能早點定下來

靜心無法引導我到真理 致少它讓我在 有真理的時候 能夠看到它 它就是我家的基層~